Как похудеть подростку в 13 лет

Как похудеть подростку в 13 лет

В нынешнее время лишний вес у людей появляется ещё в юношестве, и чаще всего из-за неправильного питания подростков. Они питаются неправильно – чипсы, сухарики, фастфуд, кола… Вкусно, но крайне неполезно. И неудивительно, что переживая такое подростки набирают ненужный лишний вес.

как похудеть подростку 13 лет

Как похудеть подростку в 13 лет

Так как в 13 лет организм ещё молодой, так тут можно обойтись без диет, так как обмен веществ гораздо лучше, чем у взрослых. Без диет не значит, что не нужно следить за питанием. Но об этом позже.

Основной напор в сбрасывании веса без диет будет сделан конечно же на спорт. Чтоб достаточно быстро сбросить вес подростку, ему необходимо:

  • Убрать всю жирную пищу из рациона, а так же всю вредную еду типа тех же сухариков и чипсов.
  • Заменить употребление газированных напитков обычной минералкой или простой водой.
  • Найти себе активное занятие, которое бы заставляло молодёжь больше двигаться.
  • Делать физические упражнения, если не в тренажёрном зале, то хотя бы дома.

Так же, для достижения быстрого качественного результата, желательно записаться в какую-нибудь спорт-секцию или на танцы. Это не только поможет избавиться от лишнего веса подростку, но и даст ему много чего в будущем.

Второй способ скинуть лишние килограммы – это через диеты. Юношам нельзя сидеть на диетах для взрослых, для них разработаны специальные диеты для подростков, которые вводят в организм необходимое количество полезных веществ, а не только отдельных. Если Вы, или ваше чадо решили худеть с помощью диет, то настоятельно рекомендую посоветоваться с врачом-диетологом.

Как похудеть мальчику 13 лет

Для начала надо начать с питания. В рацион должны входить овощи, фрукты, больше йогуртов, творога, нежирное мясо. Нужно пить много простой воды. Больше клетчатки для хорошеко травления. Есть часто, но по чуть-чуть. Такой приём пищи убирает лишние килограммы .

Но, сугубо моё мнение, если уж это парень, то ему обязательно надо заняться спортом. И не только для похудения, а и для своего здоровья в целом. Врачами доказано, что до 14-15 лет на организм можно давать максимальную нагрузку без опасений. Парню нужно пойти в тренажёрный зал (с 13 лет обычно у всех начинается), или в какую-то спортивную секцию. Можно одновременно туда и туда. Подросток будет эффективно худеть только в том случае, если он не воспринимает спорт как наказание. Ему должно нравиться то, чем он занимается.

И ни в коем случае не принимать подростку какие-либо таблетки для похудения, за исключением тех случаев, если это скажет врач.


< Предыдущая   Следующая > Not found
Как похудеть подростку в 13 лет 72
Как похудеть в 14 лет подростку: девочке и мальчику
Как похудеть подростку в 13 лет 87
Как похудеть в 12 лет - советы профессионалов, меню
Как похудеть подростку в 13 лет 8
Упражнения для похудения для детей 10 - 12 лет
Как похудеть подростку в 13 лет 40
Как похудеть в домашних условияx
Как похудеть подростку в 13 лет 56
Как убрать живот
Как похудеть подростку в 13 лет 46
Авто Звук. Как установить музыку в автомобиль
Как похудеть подростку в 13 лет 13
Бесплатный интернет халявный интернет бесплатный
Как похудеть подростку в 13 лет 41
Возможности при нуле - Life
Как похудеть подростку в 13 лет 46
Вязаная шапка-кошка на Линдсей Лохан
Как похудеть подростку в 13 лет 44
Голые пезды девушек. Женские письки
Как похудеть подростку в 13 лет 86
Как похудеть подростку в 13 лет 56
Как похудеть подростку в 13 лет 58
Как похудеть подростку в 13 лет 16
Как похудеть подростку в 13 лет 36
Как похудеть подростку в 13 лет 18
Как похудеть подростку в 13 лет 73
Как похудеть подростку в 13 лет 94